Méthodes d'auto-motivation


Ignorez ce qui est sans importance. Donc, renoncer à des choses inutiles dans la vie aidera à libérer de l'énergie, à rester concentré et à travailler de manière productive.

Essayez de mettre en évidence les facteurs gênants. Il est important non seulement de les mettre en évidence, mais aussi de les éviter plus tard. Il est tout à fait naturel qu'avec le temps, certaines actions et certaines choses commencent à devenir ennuyeuses et ennuyeuses. Mais il est tout à fait possible de réaliser, de mettre en évidence et de comprendre comment se débarrasser du problème. Si la compréhension s'est produite, alors ce sera beaucoup plus facile de le faire. Bien sûr, se débarrasser des choses ennuyeuses prendra du temps, mais la fin justifie les moyens.

Rire souvent. Pour trouver des sources de rire, lire des bandes dessinées, des livres amusants, regarder des comédies. Nous devons nous débarrasser de la gravité ossifiée. Après tout, le rire empêchera le rire et soulagera le stress.

Gardez un journal de vos réalisations. À quand remonte la dernière fois que vous avez obtenu des résultats vraiment valables? En ce moment, les sentiments submergent tellement une personne que vous oubliez simplement de parler et d'écrire à son sujet. Il vaut la peine de commencer à tenir un journal de vos succès et de commencer à vous en inspirer périodiquement.

Obtenez un entraînement physique. De telles charges sont un moyen facile de se motiver. Il suffit de se promener depuis la maison ou le travail, de faire une petite série d'exercices ou d'aller courir. Le corps démarrera et revivra immédiatement. Après tout, chaque fois que nous faisons de l'exercice, nous obtenons une portion d'endorphines. C'est à la fois utile et nécessaire.

Créez le bon environnement autour de vous. Comment pouvez-vous vous forcer à faire quelque chose d'important s'il y a un environnement complètement inconfortable à proximité? Il doit être changé, complété et amélioré en fonction de vos propres sentiments. Peu importe si la personne travaille à la maison ou au bureau. Quel que soit l'espace autour, il doit être fait «vôtre», en choisissant pour cela tous les moyens disponibles. En conséquence, le temps d'adaptation diminuera, ce qui vous permettra de vous plonger plus profondément dans vos affaires.

Étudiez comment les autres ont réussi. Ces personnes méritent d'être inspirées et admirées. La lecture d'histoires de réussite spécifiques et réelles vous aidera à vous rapprocher de votre propre succès. De plus, le sol sera formé pour obtenir le résultat. Plus important encore, une leçon sera apprise, de nombreuses erreurs peuvent être reconnues à l'avance et évitées.

Changer de tâches. Il se trouve qu'un long travail sur un projet s'ennuiera avec le temps. La fatigue est un mauvais compagnon de motivation. Si cela se produit, il est préférable de créer plusieurs petits projets lorsque vous sentez qu'il n'y a tout simplement pas de force pour l'essentiel. Ainsi, il sera beaucoup plus facile de traverser la fatigue et le problème pourra être résolu plus rapidement.

Évaluez vos réalisations intermédiaires. À la suite des travaux, dans tous les cas, des progrès seront soulignés. Si vous ignorez les petites étapes quotidiennes, vous aurez peut-être l'impression de n'avoir rien fait du tout. Cela vaut la peine de regarder en arrière et d'évaluer votre travail. La satisfaction des résultats, même intermédiaires, donnera un nouvel élan d'énergie.

Parlez-nous de vos projets. Vous pouvez parler à vos amis ou à votre famille de ce que vous faites. Faites savoir aux gens que vous faites quelque chose de bien et d'intéressant. Cela nous donnera l'assurance que nous ne perdons vraiment pas de temps pour profiter de ce processus. De plus, un certain niveau de responsabilité apparaîtra. Maintenant, vous n'abandonnerez pas le projet, car aux yeux des autres, il aura l'air moche. En conséquence, une telle étape ne fera que progresser.

Fuyez les vampires énergétiques. Il y a beaucoup de sceptiques et de pessimistes autour de chacun de nous dans la vie. Mais ils ne donnent rien, ils ne prennent que notre énergie. Cela vaut la peine de sortir de ce jeu, en évitant de telles pertes. Et ce n'est même pas si important que cela puisse conduire à une sorte d'auto-isolement. Mais il vaut mieux travailler dans la solitude pendant un certain temps que de passer du temps et de l'énergie à démystifier l'arrière-plan négatif des autres.

Préparez des objectifs clairs. Et il serait encore mieux de les écrire dans leur ensemble, car ils sont en fait déjà définis inconsciemment. Maintenant, cela vaut la peine de mettre une liste de vos objectifs où ils seront constamment devant vos yeux. Cela vous aidera à rester concentré sur le succès. Notre conscience fonctionne mieux lorsqu'elle imagine ce qui doit déjà être fait, et ne perd pas de temps sur une prise de conscience supplémentaire.

Entraînez-vous à vous satisfaire. Si un projet a été achevé avec succès, ne vous précipitez pas pour en entreprendre un nouveau. Récompensez-vous pour votre bon travail, faites une courte pause, faites une pause. Ensuite, la nouvelle tâche sera beaucoup plus facile à résoudre - il y a une réelle motivation.

Apprenez à accepter l'échec. Nous devons apprendre à percevoir l'échec comme un autre résultat de nos actions. Après tout, ils ne se caractérisent pas seulement par le succès. La peur de l'échec est l'un des ennemis les plus dangereux de la motivation. C'est pourquoi il vaut la peine d'apprendre à accepter l'échec. Oui, ils sont désagréables, mais cela ne signifie pas que vous devez vous arrêter et cesser d'agir. Cela vaut la peine de continuer à travailler sur vous-même et de croire que tout s'arrangera. Vous ne pouvez pas refuser de vous battre sous le joug de l'échec.

Utilisez des rappels. C'est un outil assez efficace qui vous aide à afficher vos objectifs, vos aspirations et votre statut actuel. Mais les rappels sont ignorés par beaucoup, ils sont considérés comme sous-estimés. Pour une raison quelconque, les gens pensent qu'il est insensé d'écrire des messages pour eux-mêmes, puis de les lire à haute voix. Mais après tout, nous le faisons déjà inconsciemment et constamment, et maintenant pourquoi ne pas commencer à le faire déjà sous forme matérielle? Chaque matin, commencez par une phrase qui vous est adressée.

Apprenez à dire non. Il y a beaucoup de choses dans la vie que vous devez apprendre à refuser: la dépression, les divertissements et les distractions. Grâce au mot non, la libération vient. Il existe de nombreuses obligations dans la vie qui font de l'existence une séquence constante d'actions dirigées incompréhensibles. Cela vaut la peine de limiter vos promesses et de n'accepter que ce qui est le plus important et ce que vous voulez terminer.

Entoure-toi de personnes positives. Les plaintes, la tristesse et les gémissements sont de mauvais compagnons de motivation. Par conséquent, cela vaut la peine de vous entourer de personnes positives et amicales. Grâce à leur énergie et à leur humeur, ils ne tomberont pas, restant dans la bonne direction.


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