Comment surmonter la paresse


Connaissez-vous cette situation: il y a beaucoup de choses à faire, et vous faites des choses qui n'ont aucun rapport avec elles? Probablement oui. Si tel est le cas, cet article vous aidera à faire face à la paresse qui se produit parfois. Alors, regardons une situation typique plus en détail. Vous n'avez pas fait de projet d'ici demain, votre table n'a pas été commandée depuis longtemps, non seulement la vaisselle n'a pas été lavée, mais il y a un désordre général dans l'appartement. Vous «surfez» sur Internet, discutez avec des connaissances, cherchez quelque chose d'intéressant. En gros, vous pensez que vous pouvez commencer en près de cinq minutes.

Mais le temps fixé passe et le travail ne bouge pas. Pendant ce temps, vous découvrez que vous avez peu d'amis en ligne en contact, rien de nouveau, etc. Avec cela, vous commencez à chercher quelque chose à faire (bien sûr, les choses ne comptent pas). Mais il n'y a pas de films et de livres qui vous conviendraient pour le moment. En un mot: le blues. Cependant, il y a un meilleur mot: la paresse. Comment exactement, maintenant nous allons le découvrir.

Pour commencer, il faut reconnaître la paresse. Fait attention à toi. Vous alliez vous détendre pendant une «journée» supplémentaire, mais quand êtes-vous revenu à la raison, il s'est avéré que cinq jours se sont écoulés depuis? Pensez-y, votre paresse peut même conduire au fait que vous ne vous souvenez plus de ce que vous faisiez ces jours-ci. Ils semblent avoir abandonné votre vie. Un symptôme particulier de la paresse est le malaise, mais ce n'est pas courant. Votre inconfort est imaginaire, inventé par vous. Autre signe: l'irritation. Tout commence à vous ennuyer, vous n'avez même pas besoin de raison. Vous voulez faire quelque chose, mais vous n'avez aucune idée de ce que c'est.

Donc, si vous constatez la présence de tous les symptômes de la paresse, alors vous devez immédiatement vous ressaisir pour sortir de cet état. Croyez-moi, vous ne pouvez pas espérer du bien de sa part. Fait amusant: dès que vous commencez à travailler, vous vous impliquez immédiatement dans son processus. Il n'y a qu'un seul problème: démarrer, ce qui est assez difficile. Pour vous faciliter la tâche, vous devez tout faire par étapes, pour ainsi dire, en commençant par de petites étapes. Désignons trois étapes de la lutte contre la paresse.

Premier pas. Créez-vous un espace de travail. Une table jonchée d'une pile de papiers ne vous inspirera pas des exploits. Faites de votre lieu de travail exactement ce qu'un travailleur. Retirez les livres inutiles, pliez les documents proprement, trouvez une place pour tous les éléments inutiles sur la table, jetez les papiers qui ont depuis longtemps cessé d'être d'intérêt. Le lieu doit également être un lieu, c'est-à-dire adapté à chaque chose prise séparément. Le premier tiroir de la table ne convient pas pour «y pousser» tout le contenu de la surface de la table. Après avoir terminé avec la table, vous devriez jeter un œil à votre chambre. N'oubliez pas que l'ordre général est la clé d'un travail réussi. Seulement dans ce cas, vous pourrez ne pas être distrait par des bagatelles qui, grâce à la paresse, ne seront de toute façon pas terminées. Et maintenant c'est au tour de l'être cher. Lavez, habillez-vous de vêtements confortables et rangez-vous. Après avoir ouvert les yeux le matin, ne cherchez pas immédiatement le bouton d'alimentation de l'ordinateur dans des mouvements endormis pour accéder aux réseaux sociaux. À tout le moins, vous devriez prendre un petit-déjeuner normal.

Seconde phase. Pensez à l'époque. Oui, oui, votre paresse, en règle générale, vous conduit dans un autre piège. Vous perdez la notion du temps et ne remarquez pas comment il passe. Avez-vous terminé le nettoyage? Il est temps de regarder votre montre. Il y a de fortes chances que vous nettoyiez beaucoup moins de temps que vous ne le pensiez au départ. Mais ce n'est pas la chose la plus importante maintenant. Il est beaucoup plus important de se fixer des objectifs pour aujourd'hui, c'est-à-dire de calculer son temps ou de planifier sa journée. Commencez par les choses les plus importantes, ne les remettez pas au dernier moment, mais il n'est pas recommandé d'oublier les questions secondaires. Sinon, des choses moins importantes peuvent s'accumuler, puis elles commenceront à créer un fardeau désagréable de problèmes non résolus. Si vous avez bien planifié votre journée, vous «risquez» de tout finir à temps. Ainsi, il n'y aura pas de place (ni de temps) pour la paresse. Si vous n'êtes pas paresseux, il ne sera pas superflu de vous féliciter. Même si vous n’avez pas eu le temps de faire tout ce que vous vouliez, le plus certain sera le fait que vous avez essayé et fait tous les efforts possibles.

Troisième étape. Si vous avez fait face à la deuxième étape, il ne sera pas superflu de dire que vous êtes pratiquement sorti du bourbier de la paresse. Cependant, pour ainsi dire, afin d'éviter les rechutes de vous asservir par paresse, vous devez suivre un certain nombre de règles. Ils disent que la maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir. Donc avec la paresse, les choses sont pareilles. Le point de départ de la paresse est quand, après un long repos, vous voulez vous reposer un peu plus. Forcez-vous à faire un petit travail, et par cet effort de volonté, vous empêcherez la paresse de gagner. Laissez le petit travail agir comme un échauffement. Pourquoi est-il si important de démarrer une petite entreprise? Parce que si vous prenez tout de suite quelque chose de grand, vous vous en lasserez immédiatement, car l'envie de vous reposer un peu plus aura tendance à grandir (votre corps résistera aux entreprises sérieuses).

Il convient également de noter que les troubles du sommeil sont également la raison de l'apparition de la paresse, en règle générale, ce phénomène peut être observé à la fin de la semaine de travail. En arrivant à la maison avant le week-end, vous serez peut-être tenté de regarder la télévision tard ou de surfer sur Internet, dans l'espoir de dormir un peu demain. Cependant, lorsque vous vous réveillez, vous sentez que votre humeur n'est pas bonne. Il n'est pas difficile de sortir de cet état. Il suffit de prendre une douche de contraste. Pour le meilleur effet, vous pouvez également vous rendre au magasin afin d'acheter quelque chose de savoureux.

Vous pouvez donner quelques conseils supplémentaires pour ceux qui ont été soudainement attaqués par la paresse.

1. Faites des exercices le matin, cela vous secouera après le sommeil et vous donnera force et vigueur pour toute la journée. Et puis une douche de contraste. Nous savons tous que l'exercice est la clé de notre bien-être tout au long de la journée. Cependant, peu de gens savent que la recharge réduit également le sommeil d'une personne d'environ deux heures, c'est-à-dire que si vous passez environ une demi-heure à charger chaque jour, vous pouvez prolonger votre journée d'une heure et demie. Quant à la douche, la prendre a au moins deux aspects positifs: l'hygiène et la fraîcheur de la pensée.

2. Si le travail est monochromatique, quoique légèrement, mais diversifiez-le. Par exemple, vous devez nettoyer la base de liens. Vous savez que c'est lent, mais pire que tout, ennuyeux. Dans ce cas, soit vous remettez l'affaire au tout dernier moment, soit vous vous précipitez tout de suite dans le feu, mais vous ne vous passez toujours pas bien. L’un et l’autre moyens de résoudre le problème sont erronés. La meilleure option pour vous serait d'alterner un travail monotone avec un autre. Faites des pauses pendant lesquelles vous pouvez vous déconnecter du travail ennuyeux. N'oubliez pas de reprendre un travail monotone après une telle pause.

3. Faites une courte pause toutes les vingt à trente minutes. Surtout lorsqu'il s'agit de travail sédentaire. Se promener dans votre appartement ou votre bureau ne prendra pas longtemps. Vous pouvez simplement vous lever ou faire des exercices légers. Ce n'est pas pour rien qu'il est conseillé aux gens d'alterner travail mental et physique.

4. Si les choses ne vont pas bien, nettoyez votre lieu de travail. Le conseil est très pratique. Après avoir créé l'ordre sur le bureau, il y aura également un désir de faire le travail principal.

5. Donnez-vous une récompense pour votre travail. Sa valeur doit être directement proportionnelle à la complexité du travail effectué.

6. Arrêtez beaucoup de travail. Par exemple, vous devez rédiger une thèse. Commencez tôt, vous ne le regretterez pas. Il vaut mieux passer un peu de temps chaque jour à le faire que de s'asseoir pendant deux semaines pendant vingt-quatre heures par jour et se retrouver avec de très mauvais résultats.

7. Débarrassez-vous des déchets de votre vie.

8. Fixez-vous un objectif et progressez vers sa réalisation.

Une personne ne peut pas vivre sans un emploi normal. Lorsqu'il est paresseux pendant une longue période, cette «occupation» devient la cause d'une forte baisse de son humeur et peut même lentement le conduire dans un état dépressif.

Pour résumer, il faut dire que la principale raison de la paresse reste le désordre. Ce désordre peut être non seulement dans un appartement ou une pièce séparée, mais aussi dans le temps et dans vos plans. Vous ne comprenez pas ce qu'il est préférable de faire, et un temps considérable s'écoulera jusqu'à ce que vous pesiez tout et réfléchissiez. En conséquence, à la fin de la journée ou de la semaine, vous serez soudainement frappé par la pensée que vous n'avez jamais rien fait. N'oubliez pas qu'il doit y avoir de l'ordre dans tout. Faites-en votre règle principale, et vous oublierez ce que cette dépression, dans laquelle la paresse la plus courante nous pousse.


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