Comment développer la mémoire


À quelle fréquence entendez-vous une phrase comme «mémoire phénoménale»? Enviez-vous ces personnes qui, selon vous, en sont dotées? En effet, la mémoire est un outil précieux pour vous aider à travailler plus efficacement et avec succès dans différentes spécialités. Tout le monde a de la mémoire, mais tout le monde ne peut pas l'utiliser.

Notre vie est impossible sans la mémorisation incessante de tous les événements, faits, données importants. Il s'avère que dans certains cas, vous utilisez très probablement, même inconsciemment, des techniques de mémorisation efficaces, et dans d'autres cas, cela ne se produit pas - vous perdez telle ou telle information.

Qu'est-ce que la mémoire? La mémoire n'est rien de plus qu'une des fonctions de notre cerveau, c'est lui qui nous permet de stocker des souvenirs et de les récupérer de la mémoire au besoin. Puisque la mémoire est une fonction du cerveau, elle peut être développée et entraînée. C'est une erreur de croire que la mémoire est différente pour différentes personnes, donc seul le processus de la mémoire est différent, ou, en d'autres termes, la manière de mémoriser.

On pense qu'une personne dans ses activités n'utilise qu'une partie des dix capacités du cerveau. La même chose est vraie pour la mémoire. Mais même si vous n'améliorez pas la mémoire par dix, vous pouvez dans tous les cas réaliser des changements positifs.

Il existe 3 types de mémoire: visuelle (elle est "nourrie" par nos observations), auditive (elle est "nourrie" de sensations sonores) et motrice. Le plus difficile à gérer est la mémoire motrice, car les concepts de mémoire visuelle et auditive nous sont connus depuis longtemps. Ainsi, le troisième type de mémoire est une manière spécifique d'apprendre de vos erreurs. C'est elle qui joue le rôle principal, par exemple, lorsque l'enfant fait les premiers pas. Autre exemple: nous ne pensons pas à la manière d’écrire telle ou telle lettre lorsque nous écrivons tel ou tel texte. Quels sont les moyens de développer et d'entraîner la mémoire?

Premier conseil. La mémoire est associée à l'attention. En entraînant l'attention, vous entraînez la mémoire. En effet, nous ne remarquons les objets qu'au moment où nous sommes attentifs, et ils restent dans notre mémoire. D'où il s'ensuit qu'il est nécessaire d'entraîner notre attention, d'ailleurs, cela peut se faire sous la forme d'un jeu. Par exemple, rivaliser avec quelqu'un qui trouvera plus de maisons aux toits rouges, etc. La recherche de différences dans des images presque identiques est également une option pour développer l'attention, car vous forcez votre cerveau à se concentrer sur les détails. Avec l'aide de ce travail sur l'attention, vous réaliserez que dans des situations non standard, votre cerveau fonctionnera activement. Peu à peu, vous serez en mesure de saisir toutes les informations importantes à la volée.

Deuxième astuce. Utilisez différents types de mémoire pour atteindre le même objectif. Qu'est-ce que ça veut dire? Prenons par exemple la table de multiplication. Ainsi, son enfant apprendra beaucoup plus rapidement s'il ne se contente pas de le parler (utilisant ainsi la mémoire auditive), mais de parler et de réécrire en même temps. Dans le second cas, non seulement la mémoire auditive fonctionnera, mais aussi la mémoire visuelle et motrice. Il est également très efficace, par exemple, d'apprendre la poésie tout en faisant une sorte d'exercice.

Troisième conseil. Information pour la mémorisation "mise sur les étagères". Si vous avez besoin d'apprendre une formule, assurez-vous de consulter un exemple de son utilisation. Si vous avez besoin de posséder tel ou tel texte, faites-en un résumé. Si vous avez des questions pendant la mémorisation, assurez-vous de les trier. Le matériel sera bien mieux assimilé si une personne obtient indépendamment ce dont elle a besoin. Si vous ne comprenez aucun mot de votre résumé ou de votre manuel, ne soyez pas paresseux pour regarder leur signification, ce sera beaucoup plus facile à retenir.

Quatrième conseil. Répétez ce dont vous voulez vous souvenir. Si vous avez une mauvaise mémoire auditive mais une bonne mémoire visuelle, l'exercice suivant vous sera utile. Imaginez cette situation. Vous rencontrez un ami et il vous donne un numéro de téléphone. Malheureusement, vous n'avez rien à écrire. Imaginez votre téléphone portable, et pendant que l'interlocuteur vous dicte un numéro, vous devez le composer mentalement au téléphone. Demandez à répéter le numéro et dites-le cette fois. L'utilisation d'un tel exercice affectera certainement votre mémoire du côté positif.

Cinquième conseil. Découvrez de nouvelles choses par vous-même. Considérez la situation suivante. En regardant les actualités ou les films, vous ne vous souciez pas de penser que vous devez vous souvenir de tel ou tel événement. Les informations qui vous intéressent restent involontairement dans votre mémoire. En revanche, la partie du corps étudiant qui assiste régulièrement à des cours et étudie tout au long du semestre, en règle générale, ne rencontre pas de difficultés pour se préparer à l'examen. Pourquoi cela arrive-t-il? La réponse est simple. Le matériel est mémorisé à un niveau inconscient, et quand vient le temps de la session, l'étudiant peut facilement l'utiliser.

Sixième conseil. Faites attention à l'auto-organisation. Si votre cerveau ne peut pas comprendre exactement ce dont il doit se souvenir et à quel moment, comment peut-il s'en souvenir? Le journal est une chose merveilleuse. Ceux qui croient que les journaux ont été inventés pour ceux qui ont une mauvaise mémoire, qui ont du mal à se souvenir de ce qu'ils doivent faire, se trompent. Un journal est principalement nécessaire pour l'auto-organisation, la planification de votre temps. Un autre conseil - préparez-vous pour l'école ou le travail le soir, ne remettez pas cette activité au matin, car vous courez le risque de vous retrouver dans une situation où vous serez en retard pour le lieu désigné et n'avez pas le temps de vraiment vous préparer. Entraînez-vous à tout faire à temps.

Septième conseil. Développez vos propres règles pour améliorer la mémoire. Comment faire? Écoutez et regardez de plus près. Identifiez les moments où vous avez du mal à vous souvenir de quelque chose. Travaillez sur les situations identifiées. Mettre une croix sur votre main n'est pas une option pour beaucoup. Nous avons besoin d'une alternative. Fabriquez-vous de petites feuilles de triche; dans une certaine mesure, de petits morceaux de papier collés dans les endroits les plus importants de l'appartement ou du bureau feront l'affaire. Cependant, vous ne devez pas écrire toutes les informations dessus, il est plus bénéfique pour le développement de la mémoire de faire des dessins associatifs ou des notes sur eux, et votre cerveau lui-même doit se souvenir des choses les plus importantes.


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